Mindfulness non vuol dire solo meditare. Praticare la mindfulness vuol dire usare due importanti abilità in qualsiasi momento della vita, non solo quando si medita. Le due abilità sono la presenza e...
La mindfulness così come viene insegnata nei principali programmi (MBSR, MBCT) non è in se stessa una terapia, ma può essere un importante catalizzatore di processi terapeutici. Per comprendere le...
La definizione più nota e universalmente accettata di mindfulness è quella data da Jon Kabat-Zinn: “Prestare attenzione al momento presente in modo non giudicante.” Nella definizione sono...