Mindfulness non vuol dire solo meditare. Praticare la mindfulness vuol dire usare due importanti abilità in qualsiasi momento della vita, non solo quando si medita. Le due abilità sono la presenza e l’apertura, ovvero la capacità di prestare attenzione al momento presente senza il filtro dei pregiudizi, osservare ciò che si manifesta alla nostra coscienza […]
Mindfulness nei momenti difficili Read More »
La mindfulness così come viene insegnata nei principali programmi (MBSR, MBCT) non è in se stessa una terapia, ma può essere un importante catalizzatore di processi terapeutici. Per comprendere le potenzialità terapeutiche della mindfulness e soprattutto per utilizzarla in modo appropriato in terapia, sono necessari due passaggi. Innanzitutto bisogna identificare l’aspetto della mindfulness che possiede
Mindfulness come strumento di terapia Read More »
La definizione più nota e universalmente accettata di mindfulness è quella data da Jon Kabat-Zinn: “Prestare attenzione al momento presente in modo non giudicante.” Nella definizione sono evidenziati due elementi: la presenza e l’assenza di giudizio. L’importanza e la bellezza di questa definizione non consiste solo nella sua semplicità, ma nel fatto che entrambi gli
Abilità ed effetti della mindfulness Read More »
